Yoga Kurse Januar – März 2020

Montag

18:00 – 19:15 Yoga für den Rücken

Mittwoch

17:00 – 18:15 Slow Yoga & Entspannung

18:30 – 19:45 Vinyasa Flow

Alle Kurse finden bei Herigar e.V., Rodgaustraße 18, 64832 Babenhausen statt.

Nächster Kursbeginn
Yoga für den Rücken                                          – 8 Termine | 13.01 – 09.03.2020 | 96,00 Euro
Slow Yoga & Entspannung und Vinyasa Flow  – 10 Termine | 08.01 – 11.03.2020 | 120,00 Euro

Parkplätze sind vorhanden.

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Absprache möglich.

Bei Fragen/Anmeldung kannst Du Dich gerne jederzeit per E- Mail oder telefonisch melden:
info@kristin-spiehl.de oder 0176/99283049.

Kursbeschreibungen

Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken ist ein spezieller Kurs für alle mit „Rücken“, muskulären Verspannungen und/oder für Vielsitzer. In diesem Kurs dreht sich alles um die Kräftigung der Aufrichtungsmuskulatur (Beckenboden, Bauch und Rücken) und natürlich den Schulter-Nackenbereich. Mit ausgewählten Übungen (Asanas) kräftigen und dehnen wir somit gezielt all die Bereiche, die für einen gesunden und schmerzfreien Rücken zuständig sind. Sonnengrüße wirst Du hier eher nicht finden, was aber nicht unbedingt bedeutet, dass es nicht auch mal anstregend werden kann. Dich erwartet eine intensive, aber auch ausgleichende Stunde.

Vinyasa Flow - (Fortgeschrittene)

Verbunden mit unserem Atem und optimal in den Haltungen (Asanas) ausgerichtet, beginnen wir ganz sanft damit die Übergänge von Haltung zu Haltung fließender und dynamischer werden zu lassen. Neben Muskelaufbau und Flexibilität, schult diese Stunde besonders deine Konzentration und innere Achtsamkeit.

Slow Yoga & Entspannung

Hier erwartet Dich eine Mischung aus sanften, kräftigenden und mobilisierenden Asanas sowie Yin Yoga Elementen und geführten Entspannungseinheiten. Du möchtest Dich achtsam bewegen und sehnst Dich nach mehr Ruhe und Erholung? Dann ist diese Stunde perfekt für Dich.

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