Die Sommer-Yogakurse 2025 sind da!
Outdoor und Indoor!!
… weil wir bei lauwarmen Sommerabend gerne draußen praktizieren und gleichzeitig bei sommerlichen Regen auch gerne drinnen sind, nicht wahr?
In diesem Sommer 2025 mach ich für uns beides möglich! Wir werden sowohl draußen als auch drinnen Yoga praktizieren, eben je nach Wetterlage.
YOGA für den Rücken
Ein sanfter, ganzheitlicher Kurs für alle mit muskulären Verspannungen, Vielsitzer oder alle mit „Rücken“.
Wir stärken gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, lösen Schulter-Nacken-Verspannungen und fördern Flexibilität & Wohlbefinden.
Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus stabilisierenden Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation.
📍 Ort: Herigar Gebäude oder bei Sonnenschein outdoor
📅 Zeitraum: 09.07. – 10.09.2025
🕕 Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr
💰 Invest: 10er Karte – 155 € (brutto)
👉 Jetzt Platz sichern – Rücken Yoga buchen
🌿 Vinyasa Yoga– Bewegung & Fokus
Verbunden mit deinem Atem und klarer Ausrichtung üben wir fließende Übergänge zwischen den Haltungen. Diese Stunde stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Konzentration, Achtsamkeit & mentale Klarheit.
🧘♀️ Für alle geeignet, die mehr Dynamik und Fokus in ihre Praxis bringen möchten – sanft & zugleich fordernd.
📍 Ort: Herigar Gebäude oder outdoor bei gutem Wetter
📅 Zeitraum: 09.07. – 10.09.2025
🕕 Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr (optional anpassen)
💰 Invest: 10er Karte – 155 € (brutto)
👉 Jetzt Platz sichern – Vinyasa Kurs buchen
📱 Noch Fragen?
Schreib‘ mir gerne an yoga@kristin-spiehl.de
✨ Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich auf dich auf der Matte!
Kristin
Kursbeschreibungen
Sanftes Hatha Yoga
Hier erwartet Dich eine ganzheitliche Mischung aus sanften, stabilisierenden und mobilisierenden Asanas sowie Pranayama, Entspannung und Meditation. Diese Stunde ist klassisch nach den Lehren von Yesudian aufgebaut. Perfekt geeignet für Einsteiger!
Yoga für den Rücken
Yoga für den Rücken ist ein spezieller Kurs für alle mit „Rücken“, muskulären Verspannungen und/oder für Vielsitzer. In diesem Kurs dreht sich alles um die Kräftigung der Aufrichtungsmuskulatur (Beckenboden, Bauch und Rücken) und natürlich den Schulter-Nackenbereich. Mit ausgewählten Übungen (Asanas) kräftigen und dehnen wir somit gezielt all die Bereiche, die für einen gesunden und schmerzfreien Rücken zuständig sind. Sonnengrüße wirst Du hier eher nicht finden, was aber nicht unbedingt bedeutet, dass es nicht auch mal anstregend werden kann. Dich erwartet eine intensive, aber auch ausgleichende Stunde.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Haltungen) 3-5 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten werden. Um die Asanas so lange entspannt halten zu können, arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln. Decken, Gurt, Blöcke, Bolster und Kissen sind hier deine besten Freunde! Um jede Haltung für dich entspannt und angenehm zu gestalten, beachten wir bei der Ausrichtung vor allem deinen individuellen Knochen- und Körperbau. Es erwartet Dich eine sehr erdende Praxis, die deine Aufmerksamkeit nach innen lenkt und dich ganz bei Dir ankommen lässt.
Vinyasa Yoga
Verbunden mit unserem Atem und optimal in den Haltungen (Asanas) ausgerichtet, beginnen wir ganz sanft damit die Übergänge von Haltung zu Haltung fließender und dynamischer werden zu lassen. Neben Muskelaufbau und Flexibilität, schult diese Stunde besonders deine Konzentration und innere Achtsamkeit.
